容易导致骨质疏松的人群,预防骨质疏松怎么做


发布时间:2018-12-22 14:13 作者:香港裕力疫苗预约

骨质疏松相信大家并不陌生,这种疾病的出现并不是偶然的,很多情况下是由于日常生活中的不良习惯而造成的,如吸烟饮酒、饮食过咸,这种疾病出现在不同年龄段的人群中,那么那些人更容易患上骨质疏松呢?让我们跟随专家一些了解一下吧。

容易导致骨质疏松的人群

容易导致骨质疏松的人群:

1、酗酒者酗酒导致骨密度降低,酗酒使成骨细胞功能受抑制,抑制人骨生长因子,使睾酮水平下降,易导致骨松和骨折。有专家建议:饮酒者每天乙醇摄入量在11~29克为宜,高于30克为过量,有害健康。

2、喜欢高盐饮食者高盐饮食也是骨松症的高危险因素,因为钠排出同时也带尿钙排泄,从而导致骨丢失。

3、长期偏食者偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏,导致骨基质蛋白合成不足。

4、缺乏运动者足不出门,长时间打电脑、看电视,体育活动太少者,也易患骨质疏松症。适量运动,尤其是负重运动,可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平,使钙的吸收和利用增加,肌肉发达则骨粗壮,骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟,身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏,易导致骨质疏松症。

5、嗜烟者吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5~2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用,使女性吸烟者过早绝经,引起骨吸收、骨量丢失,增加骨折风险。

6、过早停经和卵巢切除者主要是雌激素减少,使成骨细胞活性降低,破骨细胞活性增加,骨基质形成减少,骨丢失加快。雌激素和雄激素在骨生长和骨形成中都有重要意义。女性在青春期过度减肥,会使雌激素分泌减少,从而使骨峰值和骨密度都下降,易患骨松症。人的骨骼约有一半是在青春期形成的。

7、身体瘦小,有骨质疏松症家族史者约25%~35%骨松性骨折决定于遗传因素,髋部骨折遗传因素起很大作用。经研究发现,绝经早的妇女,有髋部骨折家族史的患者,其发生髋部骨折的危险比一般人增加3.7倍。

8、长期使用影响骨代谢药物者如经常使用皮质类固醇、肝素和抗惊厥药物的人也易患骨质疏松症。

由此可见,适当的饮酒、喝茶在一定程度上可以预防骨质疏松,降低这种疾病的发病几率,希望大爱在生活中不要整日忙于工作,要注意适当的放松,身体健康才是最重要的,和朋友喝喝茶,不仅能够促进感情还可以预防骨质疏松哦。
 


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